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    瑜伽中有一个体式,专冶妇科杂症,超有效!!!

    发表时间:2020-01-06 信息来源:www.altirahusa.com 浏览次数:1596

     

    身体风格并不是指机械地摆弄某个姿势,而是要求练习者不断思考,最终达到力量与阻力的平衡

    蝴蝶风格是哈达瑜伽(Hatha Yoga)中常见的姿势之一,属于坐姿风格。身体风格的运动模仿蝴蝶翅膀的缓慢拍打。睡觉前做这个姿势!

    蝴蝶有一个好听的名字,对瑜伽初学者来说更容易练习。同时,蝴蝶也是进入瑜伽瑜伽瑜伽体式之前的预备形式。

    蝴蝶清理身体中的健康死角

    艾扬格认为蝴蝶是给女性的礼物,它能使月经规律,卵巢功能良好,有助于分娩。

    此外,对于女性来说,蝴蝶造型对于清理体内的“卫生死角”(骨盆)有着非常重要的作用。

    我们知道骨盆保护人类生殖系统和泌尿系统。长时间坐着后,气血中的杂质会慢慢沉积到骨盆,骨盆就变成了垃圾和废物的容器。随着时间的推移,你的经络被阻断,你的气血不循环。细菌会在这里生长,这会导致炎症,表现为脸上的斑点、痤疮和红色丘疹。

    蝶泳锻炼不算太多,但它锻炼了臀部最难的部分。通过腿部的频繁运动,不仅可以疏通腿部经络,消除炎症,还可以增加骨盆和腹腔的血液供应,使内脏器官得到血液的支持,恢复活力。这种活力表现在红润的脸、白皙的肤色、无斑点、无粉刺和娇嫩的脸上。

    经常练习这个姿势也可以调节排尿功能和缓解坐骨神经痛。它非常适合经常坐在办公室的朋友。

    此外,这种体型对男性前列腺有很好的效果。

    为什么蝴蝶每天都这么做?

    1,腰部放松

    脚和脚贴合。你不需要把脚跟放得离腹股沟太近,你可以离腹股沟稍微远一点,加纳人可以调整自己,直到他们感觉最舒服。通过蝶泳锻炼,你可以放松你的腰。

    2。获得内心的平静

    蝴蝶,作为阴瑜伽的体式之一,有阴瑜伽的优点:镇定你的头脑。如果你观察这种姿势,身体的内部弯曲、呼吸、内部视野、自然和外部烦恼都会消失。

    3,让肩膀柔软放松

    对于长时间看电脑/手机的人来说,肩膀上方的部分会习惯性地向前弯曲,这会给肩膀带来更多的压力。在蝶式中,躯干可以完全向前伸展,这样肩部肌肉的张力会得到缓解,变得柔软放松。

    什么是最好的蝴蝶风格?首先,把你的臀部放在地上。如果你想更舒服,你可以在屁股下面垫一条薄毯子。

    弯曲双腿,保持脚底在一起,脚跟尽可能靠近会阴,双手抓住脚趾头,膝盖尽可能贴在瑜伽垫上。

    在运动过程中,你的背部挺直,膝盖有节奏地上下振动。保持2-3分钟。

    如果你想得到上面提到的好处。根据这种简单的形式,可以进行更改。例如,你可以伸直你的背部,把它变成一条前曲线。

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